»
Здоровье – это не просто отсутствие болезней‚ это состояние полного физического‚ психического и социального благополучия К сожалению‚ множество факторов способствуют разрушению нашего здоровья
Основные факторы риска
,
- Нездоровое питание Избыток жиров‚ сахара и соли‚ недостаток витаминов и минералов
- Отсутствие физической активности Сидячий образ жизни‚ гиподинамия
- Курение Никотин и другие вредные вещества разрушают организм
- Чрезмерное употребление алкоголя Повреждает печень‚ сердце‚ мозг
- Стресс Хронический стресс ослабляет иммунитет‚ повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Загрязнение окружающей среды Воздух‚ вода‚ почва‚ продукты питания
- Генетическая предрасположенность Наследственные факторы могут повышать риск некоторых заболеваний
- Социально-экономические факторы Бедность‚ низкий уровень образования‚ отсутствие доступа к медицинской помощи
Профилактика и предупреждение
,
Для сохранения здоровья необходимо
- Соблюдать здоровый образ жизни правильно питаться‚ заниматься физической активностью‚ избегать курения и злоупотребления алкоголем
- Снижать уровень стресса находить время для отдыха‚ заниматься любимым делом
- Проходить регулярные медицинские осмотры раннее выявление и лечение болезней
- Создавать здоровую среду защищать окружающую среду от загрязнения
- Повышать уровень образования знать о факторах риска и способах их профилактики
Здоровье – это ценнейший ресурс‚ который нужно беречь!
«